在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 47.61克 | 蛋白质: 58.74克 | 碳水物: 258.10克.
早餐: BoscoBuono Lamponi Surgelati , Caffè (dalla Moca), Kellogg's Granola Frutta Secca, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Eurospin Topping di Caramello, Yogurt Greco. 午餐: Caffè Espresso, Wafer alla Vaniglia (Alto Contenuto di Grassi), Fagiolini Bolliti, Italiamo Bruschetta con Olio d'oliva, Natura Nuova Bio Tempeh , Carote, Aglio, Cipolle, Patate Americane, Patate, Sedano, Fagioli (in Scatola). 晚餐: Yomo Miele, Tisana. 小食/其他: Carote, Noberasco Fichi Secchi, Caffè (dalla Moca), ConBio Hummus di Ceci. 更多的......
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1632 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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