在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 44.82克 | 蛋白质: 80.04克 | 碳水物: 177.02克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 优倍鲜牛奶. 午餐: 香菇, 芹菜, 青菜, 肌肉小王子 全麦面包, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 麻油, 鲜肉小馄饨. 小食/其他: 橙子, 香蕉. 更多的......
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3558 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 10 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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