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:D
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78.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 31.69克 | 蛋白质: 110.08克 | 碳水物: 105.69克.
早餐: Panecillos Tostados, Mermeladas y Conservas, Café con Leche Semi Descremada, Panecillos Tostados, Jamón Cocido. 午餐: Plátano, Hacendado Brotes Germinados, Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pepino (Pelado), Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo. 晚餐: Bombones, Langostinos, Mejillones al Vapor o Escalfados. 小食/其他: Jugo de Naranja. 更多的......
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2651 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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