在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2118 千卡
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脂肪: 69.41克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 298.46克.
午餐: Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Egg, President Reduced Farlt Slice Cheese, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Tuna in Water (Canned), Oats, Frontier Nutritional Yeast. 晚餐: 惠康 (Wellcome) 油麥菜, Chicken (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), White Rice. 小食/其他: House Tongari Corn, Bourbon Gokoku No Biscuit, 三幸製果 大雪之宿沙律米餅, Boiled Potato (without Peel), Orange. 更多的......
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1662 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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