在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.1 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3886 千卡
|
脂肪: 110.68克 | 蛋白质: 217.08克 | 碳水物: 424.89克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Tiramisu, Salmón Ahumado, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Ginebra y Tonica, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Brioche Pasquier Pan de Leche, Hacendado Pizza Salmón y Gambas Congelada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Burger King Chicken Nugget Burger. 晚餐: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Milbona Skyrella, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Canela, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada +Proteínas, Miel. 小食/其他: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3096 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, Running - 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 46 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|