在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 54.31克 | 蛋白质: 138.45克 | 碳水物: 95.67克.
早餐: 鲜肉小馄饨. 午餐: 基围虾, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 香菇, 肌肉小王子 全麦面包, 娃娃菜, 菠菜. 晚餐: 豆干, 蒜苔, 鲫鱼, 花菜, 豆角, 鸡胗, 猪油, 鱿鱼, 黄豆. 更多的......
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3196 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 看电视 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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