在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3773 千卡
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脂肪: 128.11克 | 蛋白质: 175.75克 | 碳水物: 430.76克.
早餐: Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Banana, Aquarius Aquarius Limón, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Mango, Anacardo Crudo Natural, Mandarinas, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Banana, Banana, Anacardo Crudo Natural. 更多的......
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3532 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 汗蒸 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 12 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 23 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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