在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 63.73克 | 蛋白质: 129.86克 | 碳水物: 83.65克.
午餐: 芝士蛋糕, 香蕉, Costco 覆盆莓, Costco 石安牧場溫泉蛋, 雞胸肉, 法國有機花園 無糖花生醬, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 黑咖啡, Costco 希臘優格, 藍莓. 晚餐: 聖祖 花生貢糖, 玉米筍, 雪白菇, 高麗菜, 雞腿排, 小白菜. 更多的......
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2164 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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