在2021年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4147 千卡
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脂肪: 130.91克 | 蛋白质: 163.33克 | 碳水物: 522.20克.
早餐: Pepsi Pepsi Max Zero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Paella Mixta, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Carretilla Macarrones Boloñesa, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Pan Blanco. 小食/其他: Banana, Banana, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Haribo Gominolas , La Lechera Leche Condensada, Café, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Café, Café, Banana, Miel, Miel, Hacendado Hojaldre Relleno de Crema. 更多的......
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2977 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, Run 12,2 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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