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天氣冷，穿多一點量體重的關係嗎🤔️ （嗚嗚～～藉口藉口！！）繼續努力就對了
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51.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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710 千卡
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脂肪: 26.65克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 47.32克.
早餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 櫛瓜, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, Costco 大麥若葉, 義美 無糖豆漿, 鴨蛋, 烤地瓜. 午餐: 小魚乾, 杏鲍菇, 芥菜, 甜不辣, 高麗菜, 雞胸肉, 白飯. 晚餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 高麗菜, 水餃, 全聯 雨來菇, 大陸妹. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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