在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1156 千卡
|
脂肪: 42.54克 | 蛋白质: 93.92克 | 碳水物: 98.37克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 优倍鲜牛奶. 午餐: 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 菠菜, 肌肉小王子 全麦面包, 金针菇. 晚餐: 植物油, 鸭蛋, 肌肉小王子 全麦面包, 猪里脊肉（里脊肉）, 金针菇, 包心白菜. 小食/其他: 柚子. 更多的......
|
|
3299 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|