在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3518 千卡
|
脂肪: 98.91克 | 蛋白质: 208.28克 | 碳水物: 376.98克.
早餐: Café, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mercadona Pan Integral, Cebollas, Huevo Revuelto, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Hacendado Habas Baby, Aceite de Oliva, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Milbona Queso Light Havarti, Huevo Cocido, Hacendado Pan 6 Cereales. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Miel, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Banana, Banana, Sondey Biscuit Rings, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3569 千卡
|
运动:
看电视 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|