在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1695 千卡
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脂肪: 80.45克 | 蛋白质: 137.60克 | 碳水物: 106.00克.
早餐: 煮鸡蛋, 光明 优倍鲜牛奶. 午餐: 牛腩（带肥）, 白萝卜, 玉米, 豆苗, 茼蒿, 牛百叶, 牛舌, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 牛肉丸. 晚餐: 肌肉小王子 全麦面包, 金针菇, 包心白菜, 猪里脊肉（里脊肉）. 小食/其他: 橘子, 橙子. 更多的......
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3475 千卡
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运动:
看电视 - 10 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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