duym666的日记, 2021年01月12日

在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）

49 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月12日:

443 千卡

脂肪: 11.56克 | 蛋白质: 22.04克 | 碳水物: 65.75克. 早餐: 曲奇饼干（牛油或是糖粉）, 草莓, 全麦饼干. 午餐: 牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 菜心. 晚餐: 红薯／地瓜. 更多的......

1477 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

duym666的体重历史