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天氣冷，就不計較身上衣服幾件量體重了😁
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51.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1470 千卡
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脂肪: 87.24克 | 蛋白质: 98.96克 | 碳水物: 74.96克.
早餐: Costco Salmolux 煙燻鮭魚片, 家樂福 小番茄, 水煮蛋, 義美 無糖豆漿, 萵苣, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 全聯 洋蔥, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司. 午餐: 玉米濃湯, 馬鈴薯, 炒菠菜, 全家 高麗菜捲, 控肉. 晚餐: 白蘿蔔, Kirkland 冷凍生干貝, 卜蜂 去骨雞腿肉, 金針菇, 豆腐. 小食/其他: 麥當勞 (McDonald's) 辣味麥脆雞(排), 義美 全脂鮮奶, 醫生健康日記 有機老薑黑糖飲. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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