在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3931 千卡
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脂肪: 147.36克 | 蛋白质: 183.74克 | 碳水物: 420.12克.
早餐: Pepsi Pepsi Max Zero, Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Café, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Burger King Chicken Nugget Burger, Serranito, Cruzcampo Cerveza, Calamares Fritos, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Queso Light Havarti, Tortilla Francesa, Pan Blanco. 小食/其他: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Almendras, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Milbona High Protein Pudding, Aquarius Aquarius Naranja, Aquarius Aquarius Limón. 更多的......
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3462 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 汗蒸 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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