在2013年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.9 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1071 千卡
|
脂肪: 37.96克 | 蛋白质: 61.49克 | 碳水物: 122.41克.
早餐: Manzanas Gala, Hacendado Panecillos Tostados, Café con Leche Semi Descremada, Mermeladas y Conservas. 午餐: Hacendado Yogur Soja Vainilla, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cidacos Pimientos del Piquillo, Merluza al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Leche Semidesnatada sin Lactosa, Bizcocho. 小食/其他: Té (Infusión). 更多的......
|
|
2577 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|