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振奮人心！再繼續努力快要4字頭了😄
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50.9 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 58.38克 | 蛋白质: 88.42克 | 碳水物: 62.90克.
早餐: 義美 全脂鮮奶, 烤地瓜, 家樂福 小番茄, 義美 無糖豆漿, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 萵苣, Kirkland 冷凍生干貝, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 水煮蛋. 午餐: 台糖 薑母茶, 酸辣湯, 炒桂竹筍, 桂冠 黃金魚蛋, 富統 滷排骨, 高麗菜, 芥菜. 晚餐: 豆皮, 豆腐, 家樂福 牛肉片, 高麗菜, 義美 燕餃, 義美 魚餃. 小食/其他: 北港 米血糕, 主婦聯盟 油炸豆包, 雞心, 甜不辣. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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