kinko.jin的日记, 2021年01月14日

在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

52.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月14日:

1300 千卡

脂肪: 41.65克 | 蛋白质: 71.26克 | 碳水物: 157.43克. 早餐: 炒青菜, 荷包蛋. 午餐: 烤羊腰, 酸黄瓜泡菜, 羊肉串, 淡奶油, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 糙米, 奶酪蛋糕/芝士蛋糕. 晚餐: 黑全麦馒头. 小食/其他: 珍珠粉团, 牛奶. 更多的......

一个星期减少5.3 公斤

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