在2021年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3531 千卡
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脂肪: 149.91克 | 蛋白质: 168.57克 | 碳水物: 336.72克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Chipirones Plancha, Paella Mixta, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Mostaza, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Puré de Papa, Lidl Baguette Integral, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Lidl Baguette Integral. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Mango, Mandarinas, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 清洁 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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