Nelaka的日记, 2013年10月18日

Bebi casi medio litro de agua durante la noche (no suelo). De ahi la subida de peso nada mas levantarme

78.2 公斤 最近减少: 4.6 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

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889 千卡

脂肪: 34.84克 | 蛋白质: 67.69克 | 碳水物: 74.25克.   早餐: Tortilla de Patatas, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepino (Pelado), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 晚餐: Leche Semidesnatada sin Lactosa. 小食/其他: Bizcocho, Café con Leche, Té (Infusión). 更多的......

2586 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......