在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 41.76克 | 蛋白质: 86.48克 | 碳水物: 164.86克.
早餐: 玉米黃豆粉全麥葡萄吐司, Mega Harvest 大豆綜合穀物粉, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 歐嬤 肉桂蘋果醬. 午餐: 全聯 聖女小蕃茄, 石安牧場 溏心蛋筍飯飯糰, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 煮熟的綠色椰菜, 好菇道 鴻喜菇. 晚餐: 義美 無加糖高纖豆奶, 全聯 雕魚腹片, 全家 白飯, 7-11 八種蔬菜溫沙拉. 小食/其他: 明美 原味杏仁, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 香蕉藍莓巧克力派. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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