在2021年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2842 千卡
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脂肪: 70.20克 | 蛋白质: 244.99克 | 碳水物: 300.42克.
早餐: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Anacardo Crudo Natural, Mercadona Filete de 1Ab, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mostaza, Pan Blanco. 晚餐: La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Hacendado Leche Desnatada, Miel, Canela, Brüggen Copos de Avena. 小食/其他: Milbona High Protein Pudding, Milbona High Protein Pudding, Banana, Dolce Gusto Chai Tea Latte. 更多的......
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2965 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 30 分钟, Cross Training - 21 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 9 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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