|
Как бы печально ни было-надо смотреть правде в глаза и отвечать за свои зажоры и отсутсвие нормального режима во всем!(
|
58 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 75.52克 | 蛋白质: 85.79克 | 碳水物: 131.31克.
早餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Real Will Арахисовая Паста с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Русский продукт Овсянка Монастырская. 午餐: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Глобус Салат Цезарь . 晚餐: Пермская Кондитерская Фабрика Орешинка, Куриное Филе, Помидоры. 小食/其他: Блинный Торт. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
ой ладно, у меня 1,0-1,5 кг в течение суток гуляет! не дрюкайте весы не не расстраивайтесь почем зря!
|
Алина, у тебя все хорошо! Не загоняйся так из-за +2-3 кг. Вот когда уже +4-5, тогда надо заканчивать. Я как раз сделала ошибку тогда, забила на эти +5 и потом понеслось. А там корона, долгое лечение и восстановление после😒 Теперь пытаюсь расхлёбывать этот УЖАС😩
2021年01月20日 会员：: Strong_D
|
Алиночка, Привет 👋 не переживай 🤗🤗🤗 всё будет хорошо 😘 у меня тоже +++ ничего, вернём и уменьшим🙋
2021年01月20日 会员：: Ирина Чапчикова
|
Спасибо всем большое за поддержку! Очень уж хочется уже вырваться из уныния и перестать быть тряпкой бессильной 😬
|
2021年01月21日 会员：: Ирина Чапчикова
|
|
|