在2021年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2712 千卡
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脂肪: 97.74克 | 蛋白质: 170.14克 | 碳水物: 290.26克.
早餐: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Hacendado Macarrones a la Boloñesa . 晚餐: Milbona Queso Feta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Barra de Pan Integral, Hacendado Espinacas Baby, Huevo, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona High Protein Pudding, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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3120 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看电视 - 4 小时, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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