Shrewdness的日记, 2021年01月21日

Need to be pretty good today to get the scale going a little faster in the right direction. 😊
Joke of the day..

Some people age like fine wine.
Me...
I age like milk. I got sour and chunky.

85.5 公斤 最近减少: 14.7 公斤.    还有: 3.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1082 千卡

脂肪: 43.68克 | 蛋白质: 41.45克 | 碳水物: 128.45克.   午餐: Tuna Salad Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato. 小食/其他: Bauducco Coconut Cookies , Cream Of Zucchini Soup (Prepared with Milk), NutriSystem Lemon Poppy Seed Muffins, Trader Joe's Veggie Chips. 更多的......

2183 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 19 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......