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早上七點 剛起床 體重50.5 體脂24.5 骨骼肌率29.4
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50.5 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1831 千卡
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脂肪: 86.21克 | 蛋白质: 124.54克 | 碳水物: 148.34克.
早餐: 家樂福 無調味烘烤雙果, 元本山 海苔, 光泉 無糖豆漿, 燕麥, 香蕉, 可可粉（無糖）, Costco 奇亞籽. 午餐: 小卷, 菜脯蛋, 油炸魚柳, 炒青菜. 晚餐: 燕麥, 炸豬排, 炒雞蛋, 煮熟的三文魚, 元本山 味付海苔 (4,6克), 炒小白菜. 小食/其他: 柑橘, 蘋果（去皮）, 利口樂 喉糖, 曲奇餅（牛油或糖粉）. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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