在2021年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 57.42克 | 蛋白质: 70.55克 | 碳水物: 174.11克.
午餐: Banana Bread (Almonds), 座山牌 豬肉鬆, 百褔 蒸煮豆腐, Mustard Greens, Coffee, Frontier Nutritional Yeast, President Maasdam Cheese, Tuna in Water (Canned), Egg, Santa Maria Corn & Wheat Tortilla. 晚餐: Mulino Bianco Cuor Di Mela 蘋果心餅, 吉百利 (Cadbury) Fruit & Nuts Chocolate, Tomato Sauce (Canned) , Green Olives, Black Olives, Spaghetti. 小食/其他: Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , 太平 芝麻梳打餅. 更多的......
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1656 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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