duym666的日记, 2021年01月23日

平台期调整饮食和运动方式，又掉了二两

46.9 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月23日:

714 千卡

脂肪: 12.91克 | 蛋白质: 28.47克 | 碳水物: 124.77克. 早餐: 田园主义全麦高纤饼干. 午餐: 思念上汤小云吞, 小白菜. 晚餐: 小白菜, 胡萝卜, 开心果. 小食/其他: 糯米糕加干豆, 草莓, 椰子水. 更多的......

1290 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

duym666的体重历史