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自從體重減到目標 114到84後 就恢復正常吃喝，健身也開始增加，最近挑戰健人蓋伊的10天減脂計畫，第五天了，感覺也還不錯，體重也到了82公斤，體脂18%,希望能維持下去
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82 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1850 千卡
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脂肪: 41.40克 | 蛋白质: 168.83克 | 碳水物: 209.54克.
早餐: 美安 巧克力雪克, 麥維爾 澳洲特級燕麥片. 午餐: 7-11 蒸地瓜. 晚餐: 雞蛋（整個）, 雞胸肉, 糙米飯, 青花菜, 高麗菜, 豆腐. 小食/其他: 運動吃蛋白 乳清, 香蕉. 更多的......
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2930 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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