|
連續兩天大餐轟炸，這個體重我認了，這禮拜好好償還😭😭😭
|
51.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
606 千卡
|
脂肪: 24.70克 | 蛋白质: 48.62克 | 碳水物: 52.84克.
早餐: 烤地瓜, 義美 無糖黑豆漿, Kirkland 冷凍生干貝, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 荷蘭豆. 午餐: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花椰菜, 炒米粉, 雞胸肉, 炒菠菜. 晚餐: 豆皮, 豆腐, 臭豆腐, 金針菇, 義美 燕餃, 義美 魚餃. 小食/其他: 愛之味 分解茶. 更多的......
|
一星期增加3.9 公斤
|