Dave 10的日记, 2021年01月25日

Another pound gone with last weeks average daily intake at 1672 cals per day. One more week left to complete my dry January.

66.7 公斤最近减少: 25.4 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月25日:

1440 千卡

脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 51.75克 | 碳水物: 174.87克. 早餐: Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Jordans Country Crisp Strawberries, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Snack a Jacks Cheese, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Grapes. 晚餐: Werther's Original Sugar Free, Options Double Choc, Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt (15g), Mustard, Tesco Wholemeal Bread, Wikinger Hot Dogs. 小食/其他: Tesco Cheese Curls, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free. 更多的......

3095 千卡

运动: 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

48支持者支持

Excellent! 👍👍

2021年01月25日会员：: lorna Irvine

Thank you Lorna 👍

2021年01月25日会员：: Dave 10

Nicely done buddy

2021年01月25日会员：: Swancdai

Thanks Swancdai 👍

2021年01月25日会员：: Dave 10

Keep it up! I can't wait for it to finish lol. I'm hoping I can make it all the way to half term 🤞🏾

2021年01月25日会员：: donturjawhurt

Thanks Donturjawhurt. I never stayed off alcoholic drinks for a month. It will be almost 5 week in fact because I won't drink any till a week on Friday I reckon. When I lost four and half stone to hit my last target I never did dry January or stopped drinking alcohol I just reduced monitor control intake and recording everything ☺

2021年01月25日会员：: Dave 10

Good effort Dave

2021年01月26日会员：: Chris Smith-D

Cheers Chris 👍

2021年01月26日会员：: Dave 10

Hi Dave 10 I'm hoping someone local would like to meet up. But cheers for your intrest take care Merrymel.

2021年01月28日会员：: merry mel

Thanks merry Mel. I'm sure there will be some locals up to go walking when things get back to normal. All the best 👍

2021年01月28日会员：: Dave 10

Thanks Dave, i try easier said than done. Take care. Mel.

2021年02月2日会员：: merry mel


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Dave 10的体重历史

查看完整的历史记录

Dave 10的日记, 2021年01月25日

提交评论

Dave 10的体重历史