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Muy contenta. Me estoy esforzando mucho, mis únicos caprichos han sido dos trozos de tarta de queso y un trozo de tarta de piña el fin de semana.
Hubo días que el ejercicio se me hizo cuesta arriba, más que el ejercicio me propuse hacer 10.000 pasos al día y al no salir de casa me cuesta mucho. Lo consigo jugando en la cama elástica con mis hijas, pero hay días que no apetece tanto. Aun así autoreto cumplido.
He entrenado con Freeletics 5 días, noto muchísimo como mejoro. Y natación un día mientras las niñas van al curso, conseguí 1,5kilometros en 40minutos.
Me hubiera gusta cambiar de decena pero me he quedado muy cerca, me quedo con que de ese 1,1kilo perdido 900gramos son de grasa.
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80.1 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 90.00克 | 蛋白质: 109.87克 | 碳水物: 166.48克.
早餐: Plátano. 午餐: Naranjas, Gallo Harina de Trigo, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo. 晚餐: Aceite de Oliva, Hacendado Queso de Cabra Rulo, Larsa Queso Trébol , Espinacas. 更多的......
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2834 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 10 分钟, HIIT - 25 分钟, 舞蹈（方块舞） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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