在2021年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3409 千卡
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脂肪: 103.55克 | 蛋白质: 174.35克 | 碳水物: 402.09克.
早餐: Café, Canela, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Lidl Avena, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Serranito, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas). 晚餐: Mostaza, Pan Tostado, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Hacendado Picos Camperos, Carrefour Lentejas con Verduras . 小食/其他: Milbona High Protein Pudding, Milbona High Protein Pudding, Hacendado +Proteínas Mango. 更多的......
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3291 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 看电视 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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