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Hoy de frente a la realidad me he atrevido a pesarme y lo más importante registrar lo que más vergüenza me daba , es lo que más fuerza va a darme para continuar
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83.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 54.81克 | 蛋白质: 128.69克 | 碳水物: 96.41克.
早餐: Café con Leche Descremada, Bizcocho Proteico. 午餐: Activia Yogur Natural 0%, Dorada, Caldo de Pollo. 晚餐: Croquetas de Pollo, Croquetas de Jamón, Estrella Galicia Cerveza, Tiras de Pollo. 小食/其他: Manzana Verde, DIA Queso Tierno Light, Argal Jamón Curado de Pavo, Café con Leche Descremada. 更多的......
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2472 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
correcto, hay que aceptar la realidad y luchar por cambiar, no hay otra... no te puedes engañar a ti mismo. Ánimo, nadie te va a dar tantas oportunidades en la vida como tú misma, así que es tu momento de empezar de nuevo y darte una nueva oportunidad, te lo digo a ti y me lo dije a mí mismo hace un par de semanas, aquí estamos todos para lo mismo.
2021年01月28日 会员：: Kino_grx
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2021年01月28日 会员：: yosikiero
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Animooo lo bueno de tocar fondo es que sólo puedes ir hacia arriba ✨
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No tienes nada de que avergonzarte! Tú eres genial como eres, así o con menos peso... eres humana y no pasa nada, ya bajarás fe peso si eso es lo que quieres... por que tú puedes con todo!! Siempre has podido! 🤗🤗🤗
2021年01月28日 会员：: LaReinaRoja
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eso es exáctamente lo que me pasó. Llegó un momento que dejé de pesarme y fui ganando peso. A pesar de que sabía que había engordado no quería pesarme, y seguí subiendo más y más de peso. Hasta que por fin decidí comprarme una báscula. Cuando me pesé, se me caían las lágrimas y dije: Jennifer, hasta aquí has llegado. Empecé con la dieta keto que me ayudó a controlar mi ansia por comer y ya logré mi objetivo. Sigue así, mucho ánimo💪
2021年01月28日 会员：: JenniferF.S
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2021年01月28日 会员：: lise23vasr
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Bien por pesarte y registrarlo!!
2021年01月28日 会员：: EvaSieteTres
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2021年01月28日 会员：: Silvi-es+
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muchisimo ánimo!!! seguro que ahora todo será más fácil
2021年01月28日 会员：: Yuanna73
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el primer paso ya lo has dado! ahora sólo es cuestión de seguir y si te caes te vuelves a levantar, es cuestión de controlar la mente al principio como todo cuesta un poco pero ya veras que poco a poco tendras resultados con la constancia 💪💪
2021年01月28日 会员：: evelyn-sl
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Mil gracias a todos. Sé que aquí voy a encontrar el apoyo que me hace falta
Y me prometo a mí misma que voy a registrar todo....lo bueno y lo regular 🤗
2021年01月28日 会员：: angeles672
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Estamos igual!!!! Y de vergüenza nada, a mí me sentó muy bien actualizar el peso y dejar de esconderlo, tras una buena subida después de 3-4 meses, porque al final no estaba poniendo solución al problema y lo único que hacía era intentar taparlo. Pues ahora ya está, esta es la realidad y vamos a ponernos a ello 💪💪💪 Mucho ánimo y aquí estamos!!!
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Claro que sí guapa!!!! Ahora a por tu objetivo....ánimo que tú puedes!!!!
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0 vergüenza , aquí estamos todos para apoyarnos 😄 (y para robar recetitas ricas 😆)
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