在2021年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 79.37克 | 蛋白质: 182.95克 | 碳水物: 174.58克.
早餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: RealValle Jamón Serrano en Taquitos, Tortilla Francesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, RealValle Jamón Cocido Extra, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 晚餐: Ajo, Huevo, Hacendado Espinacas Frescas, Queso Feta, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Mango, Milbona High Protein Pudding, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 更多的......
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3207 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, Run 11,1 - 43 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 47 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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