在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 75.17克 | 蛋白质: 96.50克 | 碳水物: 171.65克.
午餐: Sprouts, Scallions or Spring Onions , 座山牌 豬肉鬆, 百褔 蒸煮豆腐, President Maasdam Cheese, Coffee, Egg, Frontier Nutritional Yeast, Tuna in Water (Canned). 晚餐: Orange, Broccoli , Egg, Sausage (Not Cold Cut), Shrimp, Spaghetti. 小食/其他: 四洲 紫菜天婦羅 (烤墨魚味）, 嘉頓 (Garden) 忌廉威化餅 （朱古力味), 三幸製果 大雪之宿沙律米餅. 更多的......
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1646 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 40 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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