在2021年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2659 千卡
|
脂肪: 64.48克 | 蛋白质: 131.03克 | 碳水物: 301.50克.
早餐: Café, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Paella Mixta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Pan, Cruzcampo Cerveza, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones . 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Hacendado Hojaldre Relleno de Crema, Milbona High Protein Pudding, Anacardo Crudo Natural. 更多的......
|
|
2774 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|