在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 69.32克 | 蛋白质: 157.02克 | 碳水物: 269.84克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Pan, Pimientos Verdes Fritos, Atún de Aleta Azul, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. 晚餐: Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Pan Blanco. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza sin, Doritos Tex Mex, Doritos Doritos Chilli. 更多的......
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2871 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 健身房 (Gym) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, Cross Training - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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