在2021年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3240 千卡
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脂肪: 102.82克 | 蛋白质: 180.96克 | 碳水物: 326.34克.
早餐: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, ElPozo Pechuga de Pavo, Aquarius Limón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceitunas, Salsa Barbacoa, Pollo (Apanado y Frito), Alioli, Pan, Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Anacardo Crudo Natural, Hacendado Crema de Puerro y Patata, RealValle Jamón Cocido Ahumado, Mercadona Pan Integral, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Anacardo Crudo Natural, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Café. 更多的......
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3108 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Run - 18 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 27 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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