在2021年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2508 千卡
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脂肪: 63.89克 | 蛋白质: 99.53克 | 碳水物: 311.29克.
早餐: Café, Café, Bizcocho, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Alioli, Atún de Aleta Azul, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Bocadillo de Calamares, Wetaca Guiso Ligero de Garbanzos con Espinacas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Café, Bizcocho. 更多的......
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3032 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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