在2021年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3180 千卡
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脂肪: 130.72克 | 蛋白质: 144.56克 | 碳水物: 257.15克.
早餐: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Bacalao, Huevo Revuelto, Alioli, Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Pan, Pan. 晚餐: Ajo, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Hacendado Espinacas Baby, Hacendado Pan Integral 100%, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Martínez Pasta de Té, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Café, Café, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 更多的......
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3516 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Run - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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