在2021年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6162 千卡
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脂肪: 230.16克 | 蛋白质: 179.67克 | 碳水物: 632.43克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Calamares Fritos, Pan, Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Bacalao. 晚餐: Alesto Mix Frutos Secos Pasas y Arándanos , Alesto Mix Arandanos y Pasas, Aceitunas, Vino Tinto de Mesa, Pizza de Atún, Buitoni Pizza Jamón y Queso, Vino Blanco de Mesa. 小食/其他: Martínez Hojaldre Crema, Tartaleta, Profiterol, Martínez Pasta de Té, Anacardo Crudo Natural, Golosinas, Alesto Mix Arandanos y Pasas, Delaviuda Bombones de Chocolate Negro. 更多的......
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3071 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, Run - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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