在2021年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4414 千卡
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脂肪: 172.12克 | 蛋白质: 205.32克 | 碳水物: 457.82克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Pan Integral 100%, Espinacas con Arroz, Hacendado Pan Integral 100%, Espinacas con Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Caramelos Duros, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Almendras, Anacardo Crudo Natural. 更多的......
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3267 千卡
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运动:
看电视 - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, Cross Training - 20 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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