在2021年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2769 千卡
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脂肪: 80.25克 | 蛋白质: 177.32克 | 碳水物: 235.77克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Lovilio Mozzarella Rallada, Huevo, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Espárragos Medianos, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Milbona Skyrella, Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3172 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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