在2021年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3609 千卡
|
脂肪: 114.99克 | 蛋白质: 163.57克 | 碳水物: 439.81克.
早餐: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Carrefour Mollete Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Albóndigas con Salsa (Mezcla), Espinacas con Arroz, Carrefour Mollete Integral. 晚餐: Anacardo Crudo Natural, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Espinacas con Arroz, Carrefour Mollete Integral. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Häagen-Dazs Helado, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3558 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 6 分钟, 看电视 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|