在2021年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3902 千卡
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脂肪: 118.95克 | 蛋白质: 130.70克 | 碳水物: 430.57克.
早餐: Café, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras. 晚餐: Pan, Albóndigas con Salsa (Mezcla). 小食/其他: Banana, Banana, Hacendado Galletas con Mantequilla, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Hacendado Galletas con Mantequilla. 更多的......
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3246 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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