在2021年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1532 千卡
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脂肪: 65.80克 | 蛋白质: 95.80克 | 碳水物: 147.85克.
午餐: Sweet Potato , Bagel, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, 維他 (Vita) 豆漿, Egg, Coffee, Guacamole. 晚餐: Cooked Tomatoes, Carp (Fish) , Broccoli, Firm Silken Tofu, White Rice. 小食/其他: Roasted Salted Cashew Nuts, Orange, Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Dry Roasted Unsalted Almonds. 更多的......
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1702 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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