在2021年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4199 千卡
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脂肪: 215.68克 | 蛋白质: 199.55克 | 碳水物: 292.73克.
早餐: Café, Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lovilio Mozzarella Rallada, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Pollo, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: RealValle Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Chorizo de Pamplona, Huevo Revuelto, Ajo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Findus Espárrago Verde Entero . 小食/其他: Almendras, Anacardo Crudo Natural, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Ron, Cruzcampo Cerveza, Milbona Yogur Cremoso Frutos del Bosque, Milbona Yogur Cremoso Frutos del Bosque, Ron. 更多的......
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3003 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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