在2013年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
53 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1264 千卡
|
脂肪: 43.93克 | 蛋白质: 44.56克 | 碳水物: 183.97克.
早餐: Мёд, Орбита Шоколадный Сюрприз, Ростовские Хрустящие Хлебцы, Кофе, Сахар, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. 午餐: Давыдовский Продукт Икра из Кабачков, Огурец (с Кожурой), Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Щи с Мясом, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Давыдовский Продукт Икра из Кабачков, Яичный Омлет. 晚餐: Тануки Вакамэ Су, Тануки Каппа Ролл. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
1660 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|